Soluzioni per l’apprendimento

Problemi con la procrastinazione? Ti trovi spesso a rimandare un compito o una attività? Vediamo come può venirci in aiuto la scienza. Quando dobbiamo intraprendere una attività che non vorremmo fare o dobbiamo cimentarci in un compito impegnativo, è stato dimostrato dalle neuroscienze che nel nostro cervello si attivano i centri del dolore . La nostra mente quindi, per un motivo puramente evoluzionistico di risparmio energetico, tenta di sedurci con attività dal minor carico intellettivo dando quindi il via alla procrastinazione . Accade quindi che al solo pensiero di mettersi a studiare o compiere una attività mentalmente faticosa, ci lasciamo cogliere dal desiderio di dedicarci a attività più divertenti e meno impegnative: è insomma del tutto normale che allo studio si preferisca navigare in internet o dedicarsi ad attività ludiche. Ciò che è utile sottolineare e che ci aiuta a risolvere questa normale tendenza umana, è che i centri del dolore si attivano quando pensiamo a quella a...

Chiamiamo differenziale di focalizzazione   la variazione di concentrazione tra la modalità focalizzata e la modalità diffusa , di cui abbiamo già parlato in un precedente articolo . Tanto più è grande il differenziale tra studio e riposo, tanto più sarà efficace l’apprendimento, la conoscenza e applicazione dei contenuti. L'ideale è quindi studiare con la mente focalizzata al 100% e  fare delle pause dove la nostra mente è totalmente rilassata, in modo da massimizzare il differenziale . Semplificando ancora: quando si studia si studia, quando ci si rilassa ci si rilassa. Non possiamo apprendere efficacemente se non riusciamo a ritagliarci dei periodi di tempo in cui ci riposiamo.  Un differenziale basso è dovuto o alla difficoltà di raggiungere uno stato completamente rilassato, tipico degli  adulti oberati dagli impegni della vita quotidiana, o dalla difficoltà tipica dei più giovani di raggiungere uno stato ottimale di focus . Quest'ultimo è da imputarsi al...