Soluzioni per l’apprendimento

Problemi con la procrastinazione? Ti trovi spesso a rimandare un compito o una attività? Vediamo come può venirci in aiuto la scienza. Quando dobbiamo intraprendere una attività che non vorremmo fare o dobbiamo cimentarci in un compito impegnativo, è stato dimostrato dalle neuroscienze che nel nostro cervello si attivano i centri del dolore . La nostra mente quindi, per un motivo puramente evoluzionistico di risparmio energetico, tenta di sedurci con attività dal minor carico intellettivo dando quindi il via alla procrastinazione . Accade quindi che al solo pensiero di mettersi a studiare o compiere una attività mentalmente faticosa, ci lasciamo cogliere dal desiderio di dedicarci a attività più divertenti e meno impegnative: è insomma del tutto normale che allo studio si preferisca navigare in internet o dedicarsi ad attività ludiche. Ciò che è utile sottolineare e che ci aiuta a risolvere questa normale tendenza umana, è che i centri del dolore si attivano quando pensiamo a quella a...

La matrice di Eisenhower o di Covey , è un utile strumento per la classificazione delle priorità in base ai concetti di importanza e urgenza . Formalmente, nella matrice troviamo la componente dell'urgenza in ascisse e la componente dell'importanza in ordinate come mostrato in fig 1. Analizzando i 4 quadranti abbiamo: Fig.1 Quadrante della Crisi (Q1) : Attività da svolgere subito, in quanto importanti e urgenti; ricadono in questo quadrante tutte le attività inderogabili e con una scadenza definita, progetti in scadenza, studio per esami imminenti, problemi urgenti; Quadrante delle opportunità (Q2) :  Attività importanti ma non urgenti; troviamo qui tutte le attività di crescita personale a lungo termine o formazione professionale; Quadrante dell'inganno (Q3) : Attività non importanti ma urgenti; troviamo qui in genere attività che non hanno interesse per noi stessi e quasi sempre dipendenti da persone o da situazioni esterne, che possono essere facilmente delegate ad alt...